維他命D也稱作陽光維他命，因為它可以在我們接觸陽光時由身體自然製造。維他命D有助骨骼的健康成長，其重要性已擴為人知。而近年多項醫學研究亦發現它在控制炎症、免疫能力、腦部發展、心血管健康、糖尿病¹以至預防癌症²中也扮演着重要的角色。 FULL POST

今集邀請到脊骨神經科醫生吳珏儒(Claudia)。作為一個專業女性及兩個兒子的母親，Claudia 點樣計劃她的家庭和事業呢？面對工作和照顧小朋友的壓力， Claudia 曾經在管教小朋友和與丈夫相處當中迷失過。想知 Claudia 怎樣在當中突破而成為今天的快樂雙職母親，就不要錯過今集的<城市動男>。 FULL POST

香港大學最近就超過2500名香港成年人所作的一項研究顯示， 體重過高與肥胖人仕會增加患腰椎間盤退化症的機會。椎間盤是脊椎之間的啫哩狀軟組織，主要功能是吸收身體活動時的震盪力。但體重過高會加速腰椎間盤的退化速度，引起腰背痛或坐骨神經痛等症狀。椎間盤退化症可由磁力共振檢驗中作出診斷。閱讀研究報告，請按此。 FULL POST

聖誕假期將至，您會趁著這個機會出外旅遊或探親嗎？在這旅遊旺季外遊，難免會加添了無形的壓力。不過，除了為行程作好妥善的安排外，別忘了好好照顧你的脊骨。 FULL POST

一直以來，貼身內衣都是女士所不可缺少的服飾，不過，今天的女士有了更高的要求。聲稱能改善女士身體曲線和體態的“功能內衣”，一度深受追求時尚的女士們歡迎。所謂“功能內衣”，即透過精心設計的金屬絲及獨特的混紡織物，帶來雙重效果：一方面能承托女士的重要資本 - 胸部和臀部，另一方面又能將鬆弛的體態變得豐滿和增加曲線美。 FULL POST

呼吸是生命之源：我們吸進氧氣來維持身體各細胞的運作，再透過呼氣來排出對身體有害的二氧化碳。我們每天都會呼吸二萬次之多！但你可能不知道很多人都不懂得有效率地呼吸 – 即太費體力來呼吸，然而吸進的氧氣卻不敷應用。如你在靜止狀態時經常唞大氣或打呵欠，即代表你的呼吸習慣可能不足以供應你身體所需的氧氣。 FULL POST

您是否整天都要坐在辦公室工作？您是否有腰痛問題，而且工作時間愈長、疼痛就愈嚴重？您的情況並不罕見。研究顯示，80%人士一生中至少會出現一次腰痛¹。避免背痛的一個很簡單的方法，就是保持良好坐姿。但您又是否坐得正確呢？ FULL POST