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吳玨儒 - 註冊脊醫 Dr. Claudia Ng - Chiropractor
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功能內衣是否真的能改善我的體型和姿態? 本期贈品! 請參考“最新消息”
熱門話題

一直以來,貼身內衣都是女士所不可缺少的服飾,不過,今天的女士有了更高的要求。聲稱能改善女士身體曲線和體態的“功能內衣”,一度深受追求時尚的 女士們歡迎。所謂“功能內衣”,即透過精心設計的金屬絲及獨特的混紡織物,帶來雙重效果:一方面能承托女士的重要資本 - 胸部和臀部,另一方面又能將鬆弛的體態變得豐滿和增加曲線美。我們將透過本文探討這種改善體態的內衣新趨勢,了解其存在的好處和風險。

良好的體態從何而來

不知您是否知道,我們每天的大部分時間都在對抗地心吸力?這並不是指高難度的瑜伽動作或空中飛人訓練,而是我們平常最簡單的動作 - 保持身體直立不倒的姿勢... 繼續>

我們為什麼會寒背?

保持正確的姿勢是需要花費力氣的啊!寒背卻是身體用了最少的力氣來對抗地心吸力,是肌腱神經系統躲懶的做法!原來我們的身體有點兒似GPS(全球定位系統)設備,每一吋部位無時無刻都會提供反饋訊息,以確切反映身體姿勢,讓大腦知道何時放鬆和收縮哪些肌肉,以保持平衡狀態... 繼續>

功能內衣的物理學原理

功能內衣所選用的金屬絲及布料可有效重塑身體軟組織,例如我們的胸部、臀部及大腿上的軟組織。對於身形豐滿的女士來說,合身的整形內衣確是不錯的選擇,因它能束緊軟組織令其貼近脊柱(即人體重心),並提供進一步的承托力... 繼續>

解決辦法:自然的“緊身內衣”

每一位女士都應擁有能充分支撐您的曲線輪廓、令您倍感舒適的內衣。但我們不應過份依賴聲稱能"改善姿勢"的內衣產品。因為使用時間愈長,我們的體態就會變得愈加鬆弛。相反,若要發揮內衣的最大效用,應先强化腹部和背部肌肉,使它們變成最自然的"緊身內衣"。緊緻的肌肉配合稱身的內衣,是展現您最完美體態的秘訣。

此時此刻,您的自然"緊身內衣"處於什麼狀態?您在這短短數分鐘內能否維持良好的姿勢?想進一步了解如何強化你的肌肉,請參閱以下的"簡易小貼士",或者立即聯絡我們

簡易小貼士
轉動肩膀運動

運動一: 轉動肩膀 — 把雙手放在肩膊上,然後隨順時針和逆時針方向轉動各20次。這動作可加強肩膊和肩脥的活動,從而放鬆附近因久坐而變得疲累的肌肉。 示範 >

肩脥撤回運動

運動二: 肩脥撤回 — 雙手把運動橡筋帶捉緊(如你沒有運動橡筋帶,可在下一次到診免費索取!),保持背部挺直,手肘呈90度屈曲並貼近身體。然後用肩脥內側的肌肉把肩膊向外張開,同時將雙手之間的橡筋帶拉長。重覆2至3次。 示範 >

最新消息
Thera-Band 運動橡筋帶

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