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吳玨儒 - 註冊脊醫 Dr. Claudia Ng - Chiropractor
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旅遊護脊錦囊
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聖誕假期將至,您會趁著這個機會出外旅遊或探親嗎?在這旅遊旺季外遊,難免會加添了無形的壓力。不過,除了為行程作好妥善的安排外,別忘了好好照顧你的脊骨。

以下是一些旅途中常遇見的難題,我們將為你逐一拆解,讓你能過一個真正無痛無慮的假期!

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關於我們

關於我們

問題一:行李太重,怎麼辦?

幫行李減膀的4大要點 ... 繼續>

問題二:床枕不適,難入睡!

睡個好覺的3大要訣 ... 繼續>

問題三:搭長途機,真難熬!

克服機上不適的5種方法 ... 繼續>

問題四:鞋履不當,走不動!

輕鬆溜躂的2大貼士 ... 繼續>

最後,出外旅遊不可忽視的重點:
  1. 如你有恆常運動的習慣,於假期間亦應盡可能保持相等的運動量。
  2. 行程不宜過於緊密,為自己淘添壓力。
  3. 在參與任何新的運動之前,如滑雪,滑水等,最好在一個月前開始做一些相關的體能訓練。
  4. 放假的應有態度:放鬆!作好以上的準備後,你便可享受一個輕鬆寫意的假期,來迎接新一年的挑戰!
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此電郵由吳珏儒脊醫寄出: 香港中環德輔道中20號德成大廈十三樓1309室

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