很多人以為心肺和肌肉強化運動一定要做gym或到戶外進行，其實在家中做都完全無難度。只要打開窗戶確保室內空氣流通，即使沒有任何器材都可以做到不同形式的心肺和肌肉強化運動。在Part 2，吳珏儒脊醫和運動治療師 Dark Yuen會為大家示範幾個運動去提升免疫力，保持強健的體魄。 More

新型冠狀病毒大肆虐，疫症期間避免感染風險增加，大家都會選擇足不出戶。缺乏運動，免疫力很容易會下降。留在家中除了工作、上網和打機外也可以做一些運動去提升免疫力。吳珏儒脊醫和運動治療師 Dark Yuen會為大家示範一些適合一家大小齊齊做的動作，希望各位在疫症期間也可以保持強健的體魄。Part 1先來介紹伸展運動！  More

脊柱側彎症並非單純脊骨問題，胸椎、腰椎與肋骨皆可受影響變形。脊醫有機會運用到施羅特訓練與手法治療處理脊柱側彎問題，若能改善肌肉强度、柔韌度與平衡力，或對患者帶來更顯著改善。 More

一提起肩膊痛，很多人以為自己患有五十肩。五十肩又稱肩週炎、雪藏肩，其正式醫學名稱原來是黏連性肩關節囊炎。徹夜難眠的疼痛及極為僵硬的關節，究竟如何分辨五十肩和其他肩膊痛？顧名思義，多數五十肩患者為40至60歲人士，大部份為女性。由於荷爾蒙轉變和長期勞損，令肩關節囊內的滑膜層減少、黏連和關節囊收縮，導致發炎和活動幅度大減，因此亦稱為肩週炎。其病情分為雪藏期及溶解期。治療方法就有請吳珏儒脊醫為大家解答～去片！

很多老友記都有腰骨痛的問題，不過每日到公園鍛鍊和搽藥酒又是否能有效解決腰痛呢？其實脊椎退化無法醫治，不過脊醫有一系列的治療去舒緩病癥，恢復關節和肌肉的活動性能。以下是長者對脊骨退化的街頭訪問和吳珏儒脊醫的解答。 More

近年學童脊骨健康越來越受到關注。一項調查結果顯示近四成小學生家長及六成多中學生家長反映其子女在過去三個月內曾患上頭痛、頸痛、或腰背痛，情況令人擔憂。吳珏儒脊醫代表香港脊醫學會在公佈調查結果的新聞發佈會上講解了家長最關注的各種學童脊骨健康問題，包括寒背、脊柱側彎、護脊運動、書包過重問題以及上課及家中日常生活應注意的姿勢。希望藉此提升家長及學童的脊骨保健意識，並應從小培養正確習慣，以免長大後出現更嚴重的問題！ More

家長經常忽視學童脊骨問題。開學將接近一星期了🏃♂️📕✏️，家長有多加留意小朋友的書包重量嗎？其實書包重量會直接影響小朋友發育和脊骨健康。如果脊骨錯位沒有加予理會的話，問題更會日趨嚴重。如出現高低膊亦可能與脊柱側彎有關。以下有學童對脊骨健康認知街頭訪問，你的小朋友對脊骨健康又有多少認識呢？😆 More

快將開學，對於選擇合適書包，鞋，桌椅是十分重要，特別是發育中的小朋友更需要關注。今天由脊醫教你如何為小孩選擇三件合適的開學法寶！做好準備開學！🤩🥳 More

無論年紀大小，許多人士飽受扁平足的困擾。扁平足一般指足部骨骼及足底肌肉發展未如理想，導致足弓不足和足內翻等現象。這症狀有先天，也有後天因素。正常的足弓會在四至六歲形成。如先天足弓不足而又經常在硬地赤腳走路，便可能令先天扁平足情況加劇，引發足底筋膜炎等問題。 More

年長人士是跌倒意外的高危一族。有數據顯示，六十五歲以上長者當中，每年有三分之一人會跌倒，後果可大可小，如髖骨裂等更可嚴重影響健康和生活。
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