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護脊訊息

【吳珏儒脊醫 — 疫情期間可在家中進行的運動 (下集)】

Sunday, February 16, 2020

很多人以為心肺和肌肉強化運動一定要做gym或到戶外進行,其實在家中做都完全無難度。只要打開窗戶確保室內空氣流通,即使沒有任何器材都可以做到不同形式的心肺和肌肉強化運動。在Part 2,吳珏儒脊醫和運動治療師 Dark Yuen會為大家示範幾個運動去提升免疫力,保持強健的體魄。 More

【吳珏儒脊醫 — 疫情期間可在家中進行的運動 (上集)】

Thursday, February 13, 2020

新型冠狀病毒大肆虐,疫症期間避免感染風險增加,大家都會選擇足不出戶。缺乏運動,免疫力很容易會下降。留在家中除了工作、上網和打機外也可以做一些運動去提升免疫力。吳珏儒脊醫和運動治療師 Dark Yuen會為大家示範一些適合一家大小齊齊做的動作,希望各位在疫症期間也可以保持強健的體魄。Part 1先來介紹伸展運動!  More