護脊訊息
了解滑鼠手症狀及成因｜三招助你舒緩滑鼠手
「滑鼠手」和「媽媽手」有什麼分別？詳看本文，為你講解「滑鼠手」症狀，分析成因，提供有效舒緩方法，助你徹底擺脫疼痛不適。了解更多。
辦公室腳踏板有冇用？
打工仔經常久坐不動，長期維持同一個姿勢，容易造成腿部不適或肌肉痠痛。本文詳解辦公室腳踏板的作用及選購指南，讓大家挑選到適合的腳踏板！
了解媽媽手症狀、原因及舒緩治療方法
甚麼是「媽媽手」？詳看本文，為你講解「媽媽手」及其症狀，分析造成「媽媽手」成因，提供舒緩方法，助你徹底擺脫困擾。了解更多。
瞓捩頸點算？6個瞓捩頸原因及解決辦法
如果真的不幸患上「瞓捩頸」，應該如何解決？本文會和大家詳細分析「瞓捩頸」的現象、成因和解決辦法，減輕「瞓捩頸」帶來的困擾。了解更多。
低頭族的常見痛症症狀 4招助你踢走肩頸痛
長期維持低頭使用手機及電腦的不良姿態，令不少人產生頸椎痛症。香港護脊中心為你拆解低頭族的常見痛症症狀，以及4個肩頸保健運動，助你紓緩頸痛不適。
【家長必看】兒童常見脊椎脊骨問題和痛症
近年，本港脊骨問題出現年輕化的趨勢。如想及早察覺，或預防子女出現兒童脊骨問題，快來留意以下內容，助你了解兒童常見的脊椎及痛症問題。了解更多。
脊醫、骨醫、物理治療師分別
我們日常生活經常會聽到脊醫、骨醫，以及物理治療師等不同的專業資格，到底這三者有什麼分別？立即細閱下文，一文助你輕鬆分清三大專業。
5 個令你腰痠背痛的不良姿勢
如果坐姿不正確，很容易感到腰痠背痛，甚至引發筋膜發炎、腰頸椎間盤突出，及坐骨神經痛等腰椎問題。快來檢查自己有沒有出現下列5種不良姿勢！