護脊訊息

【吳珏儒脊醫 - 脊椎側彎成因、影響和治療方法（附自我檢查方法）】

脊椎側彎是脊椎彎曲的現象，若情況惡化甚至有可能會影響身體健康。立即了解更多關於脊椎側彎的成因、影響、治療方法，以及簡單的自我檢查方法。

【陳嘉賢脊醫 - 唔想小朋友壓力爆煲？脊醫教你5招減壓方法】

你有沒有想過我們每個人都有不同的壓力閾？就連我們的孩子在面對壓力時，即使壓力相同，反應也會因人而異，有些孩子天生擁有較高的壓力閾，有些孩子則透過後天培養，提供抗壓能力。

【吳珏儒脊醫 - 提升日行步數已可促進健康】

步行好處多，但走多少步才對健康有益呢？原來只要提升步數，每天不一定要走一萬步也可有效控制「三高」、預防關節及腦退化等疾病。了解更多

【吳珏儒脊醫 - 「在家工作」綜合症】

疫情之下，在家工作日久，適當的家居配套很重要，否則坐姿不良釀成慢性肩頸背痛、坐骨神經痛或頭痛。詳細了解個案，人體工學及脊醫建議。

【吳珏儒脊醫 - 脊醫專業痛症治療推介! 按摩會不會危險? 睇脊醫有用嗎?】

都市人長時間坐在辦公室，工作時亦離不開電腦和電話。若姿態不良，日積月累下就會引起身體各種痛症。提到痛症，相信不少人第一時間都會想到按摩，但過度用力的按摩會造成危險，令肌肉更為緊繃，從而導致受傷。

【陳嘉賢脊醫 - 壓力大到想暈想嘔？原來是「迷走神經」在調教你】

當壓力來襲時，有些人可能會出現氣促、頭暈、噁心和想嘔吐等生理反應。這種情況可以預防嗎？這些反應是否代表我們的身體已達壓力的臨界點？還是，因為我們無法應對壓力，身體因而向我們發送訊號，提醒我們要慢下來？

【陳嘉賢脊醫 - 想將好習慣變「自動波」？你要先懂訓練大腦神經線】

每個人都有適應能力，以幫助我們面對周圍的環境和事物。而我們的腦部和神經線其實很聰明，能夠根據我們的身體面對的各種壓力和經歷，來調節神經線，以控制肌肉和手腳協調的功能。這種能力稱為「神經可塑性」（Neuroplasticity）。

【陳嘉賢脊醫 - 你真的懂呼吸嗎？要健康由學好呼吸開始】

平均而言，一個人在休息時每分鐘大約需要呼吸16次。這意味著我們每小時呼吸約960次，每天呼吸23,040 次！呼吸需要肌肉來幫助，那麼我們是否懂得正確使用肌肉來呼吸呢？

【陳嘉賢脊醫 - 運動有益　但如何預防運動損傷？】

希望大家都享受到2020東京奧運的精彩氣氛和難忘的回憶。首先恭喜所有參加2020東京奧運會的運動員，特別是我們的香港運動員，他們能夠踏足奧運賽事、參與其中，並在自己的專業運動中發揮極致和創造歷史，已是一個莫大的成就。