臀肌及大腿肌群如四頭肌支撐整個上身的重量，更是移動身體的動力來源。而膝或髖關節炎卻往往因臀肌和四頭肌力度長期失衡，導致關節磨蝕退化。脊柱側彎人仕亦因而呈現盆骨側移。多做臀肌及大腿四頭肌肉鍛鍊可減少下肢關節痛症，舒緩關節炎症狀，令活動更自如。如情況持續必須找脊醫做詳細檢查及醫治。
