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護脊訊息

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傳媒訪問坐骨神經痛睡眠

【陳嘉賢脊醫 - 想將好習慣變「自動波」?你要先懂訓練大腦神經線】

每個人都有適應能力,以幫助我們面對周圍的環境和事物。而我們的腦部和神經線其實很聰明,能夠根據我們的身體面對的各種壓力和經歷,來調節神經線,以控制肌肉和手腳協調的功能。這種能力稱為 「神經可塑性」(Neuroplasticity)。

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【陳嘉賢脊醫 - 你真的懂呼吸嗎?要健康由學好呼吸開始】

平均而言,一個人在休息時每分鐘大約需要呼吸16次。 這意味著我們每小時呼吸約960次,每天呼吸23,040 次!呼吸需要肌肉來幫助,那麼我們是否懂得正確使用肌肉來呼吸呢?

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【陳嘉賢脊醫 - 運動有益 但如何預防運動損傷?】

希望大家都享受到2020東京奧運的精彩氣氛和難忘的回憶。 首先恭喜所有參加2020東京奧運會的運動員,特別是我們的香港運動員,他們能夠踏足奧運賽事、參與其中,並在自己的專業運動中發揮極致和創造歷史,已是一個莫大的成就。

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【陳嘉賢脊醫 - 打鼾影響健康 調教5個生活小節可幫到您】

打鼾睡眠質素差 可能是睡眠窒息症先兆,一項美國研究估計,美國有 45% 的成年人偶爾會打鼾,而 25% 的成年人會經常打鼾。對於過重、過敏性鼻炎、飲酒、中年以上的人士,以及老年或絕經後婦女,打鼾的問題似乎有增無減。

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【陳嘉賢脊醫】男士也要保養 4大生活習慣助健脊護心

每年的6月是澳洲的「男性健康周」。適逢6月又是父親節,正好是一個討論男性脊椎和身心健康的好機會。 以下是一些男性保養(女性都適用)的小貼士

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【陳嘉賢脊醫 - 告別尿失禁 產前產後要強化盆骨底肌】

許多媽媽在整個育嬰期都經常出現頸部、肩膀、肘部和手腕疼痛的情況。預防勝於治療,女性在懷孕前其實需要保養和鍛練自己的身體,以準備懷孕的過程。

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【陳嘉賢脊醫 - 湊B湊到手腕痛?脊醫教你5招對付「媽媽手」

「媽媽手」是甚麼?媽媽手是形容照顧小孩或嬰兒時,媽媽的手腕發炎, 特別靠近姆指側,醫學上稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」(又稱「狄魁文氏症」)。

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【陳嘉賢脊醫 - 想有覺好瞓? 3招維持健康睡眠姿勢】

睡眠姿勢不正確,不單止會影響睡眠質素,還會增加身體承受的壓力,從而導致痛症。緊記以下三個睡眠習慣和姿勢的提示,讓各位睡得舒服、健康又安全。

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【吳珏儒脊醫 - 脊醫專業痛症治療推介! 按摩會不會危險? 睇脊醫有用嗎?】

都市人長時間坐在辦公室,工作時亦離不開電腦和電話。若姿態不良,日積月累下就會引起身體各種痛症。提到痛症,相信不少人第一時間都會想到按摩,但過度用力的按摩會造成危險,令肌肉更為緊繃,從而導致受傷。